Stres adalah
salah satu gangguan kejiwaan yang banyak dialami oleh semua orang.
Betapa banyak dari kita yang kurang beruntung dalam hidupnya, dan pada
akhirnya mereka menjadi terlalu berlebihan dalam memikirkan masalahnya,
sehingga tidak dapat lari dari kenyataan terkena masalah stres.
Tingkatan stres pun sangat beragam, ada yang ringan, ada pula yang agak
berat dan yang terakhir adalah stres berat. Mungkin anda pernah
mendengar istilah depresi. Jika sudah mencapai tahapan depresi,
sepertinya sudah sangat berbahaya.
Mengelola stres bisa kita lakukan. Tinggal bagaimana kita dalam
menyikapi setiap masalah yang sedang dihadapai. Tuhan YME pun tidak akan
menguji umatNya melebihi batas kemampuannya. Jadi, yakinlah bahwa kita
pasti mampu melewati setiap ujian dalam hidup ini. Manajemen dalam hidup
penting untuk kita lakukan. Bagaimana cara menghilangkan stres paling
mujarrab? pada kesempatan kali ini akan kami berikan sidikit tips yang
mungkin saja cocok untuk anda terapkan pada anda dalam menghadapi stres
yang mungkin saja anda alami.
Inilah beberapa cara menghilangkan stres paling mujarab :
1. Bersyukurlah
Syukuri apa yang ada, hidup adalah anugerah. Inilah sedikit penggalan
lirik dari sebuah lagu populer milik band d'massive. Memang benar,
sebuah penggalan kata yang sederhana namun sarat makna. Agar bisa
menghindar dan menghilangkan stres yang mungkin saja anda alami, salah
satu pondasi yang perlu anda tanamkan untuk pertama kali adalah bahwa
hidup ini adalah sebuah nikmat yang diberikan Tuhan YME kepada kita.
Syukuri betapa indahnya kehidupan ini, dengan begitu anda tidak akan
terlampau kebablasan dalam memikirkn permasalahan hidup yang sedang
menerpa anda.
2. Olahraga favorit dan ringan
Untuk bisa terhindar dari stres dan menghilangkan stres, salah satu car
yang dapat anda tempuh adalah dengan berolahraga. Anda bisa melakukan
olahraga yang menjadi favorit anda. Badmointon misalnya. Ya, lakukan
saja aktifitas olahraga badminton anda, dan jadwalkanlah sendiri kapan
anda berolahraga. Olahraga lain yang murah meriah dan ringan adalah
lari. Ya, lari pagi dengan udara yang masih segar akan membuat pikiran
anda rileks dan damai sekaligus tenang setenang telaga.
3. Minum air putih?
Nah, mungkin masih ada diantara anda yang tidak doyan air putih kan>
padahal air putih ini begitu kaya manfaat dan memang begitu dibutuhkan
oleh tubuh kita. Untuk bisa menghilangkan stres, salah satu cara yang
dapat anda lakukan adalah meminum air putih minimal 8 gelas setiap
harinya. Jika kebutuhan air putih dalam tubuh anda tercukupi, maka
suplai oksigen yang menuju otak anda akan tercukupi dengan baik. Dengan
begitu, maka anda bisa lebih rileks dan tenang.
4. Ngobrol dan curhat dengan teman
Anda bisa melepaskan segala keluh kesah anda , apa yang menjadi masalah
anda dan apa yang mengganjal dalam hati anda kepada teman, saudara,
kekasih, pasangan dan siapapun orang yang anda anggap dekat dengan anda.
Ketika anda curhat dan melepaskan semua uneg-uneg anda, maka secara
tidak langsung ketegangan dalam diri anda akan bisa dikurangi. Karena
pada dasarnya manusia adalah makshluk sosial yang membutuhkan teman
dalam kehidupannya. Support dari orang lain akan membuat anda menjadi
lebih tegar dan kuar dalam menghadapi kehidupan. Dengan begini, maka
stres pun bisa hilang.
5. Bermain game
Hmm, seperti anak kecil saja. Wah kalau urusan menghilangkan stres,
kesampingkan dahulu gengsi anda. Jangan malu-malu jika memang anda
menyukai aktifitas nge game. Karena, dengan anda bermain game, anda bisa
sejenak melupakan berbagai kejenuhan dan kepenatan serta masalah dalam
hidup anda. Dengan begitu, kondisi stres yang anda alami bisa hilang.
Cobalah.
6. Melakukan peregangan otot
Jika anda termasuk orang yang super sibuk, misalnya saja anda termasuk
salah satu orang yang bekerja kantoran yang dalam sehari bisa berjam-jam
berada di kantor. Kondisi ini bisa menyebabkan kejenuhan dan stres.
Nah, salah satu trik yang bisa anda lakukan adalah dengan cara streching
ringan atau meregangkan otot anda. Curi waktu sekitar 10 s/d 15 menit
untuk sedikit mengendurkan otot-otot anda yang kaku. Dengan begitu, otot
anda akan kembali santai dan anda pun bisa menghilangkan stres yang
anda alami. Coba saja ya.
7. Keluar sebentar, cari angin.
Salah satu tips yang mungkin sudah begitu dikenal adalah "mau keluar
sebentar, mau cari angin". Maksudnya adalah anda keluar dari rumah,
udara segar bisa anda hirup sepuas mungkin. Dengan view diluar ruangan
yang luas dan bebas, maka jiwa dan pikiran anda akan bisa rileks dan
stres pun dapat diusir dengan sukses.
8. Nonton yang lucu-lucu
Salah satu trik yang juga ampuh untuk menghilangkan stres adalah
menonton hal-hal yang lucu. Entah itu berujud video lucu, cerita lucu,
atau bisa juga dengan melihat tayangan TV yang bersifat humor. Sangat
mudah sekali pada saat ini jika anda berkeinginan mencari hal-hal berbau
humor. Dengan tertawa, maka anda bisa menghilangkan stres. Tertawa
memang dipercaya mampu menjadi penghilang stres yang mujarab.
9. Menebar senyuman
Senyum lebih baik daripada cemberut. Orang yang gemar dan membiasakan
murah senyum lebih awet muda daripada mereka yang kesehariannya selalu
saja menampakkan muka cemberut dan kusut. Cobalah untuk senantiasa ramah
dan murah senyum kepada orang lain. Selain enak dilihat, dengan
senyuman stres bisa dihilangkan. Hadapi semua persoalan dengan hati yang
gembira.
10. Berpikiran positif
Salah satu penyebab stres adalah kebiasaan berpikir negatif dan selalu
berprasangka buruk pada apapun dan siapapun. Jangan biasakan berpikiran
negatif, dan biasakanlah diri anda untuk senantiasa berpikir positif.
Dengan anda selalu berpikir positif, setiap masalah pun akan anda
temukan sisi positifnya. Lebih baik memikirkan solusi dari masalah dan
mencari hikmah dibalik masalah daripada terus menggerutu dan
menyalahkan. Jadilah pribadi yang positif, maka yakinlah stres akan lari
tunggang langgang dari diri anda.
11. Perbaiki sosialiasi anda
Sebagai makhluk sosial, sudah sepantasnya anda menjaga hubungan baik
anda dengan orang lain dan lingkungan anda. Dengan hubungan sosial yang
baik terjaga, maka anda akan merasa tidak sendiri dalam hidup ini. Anda
akan memiliki banyak teman yang siap kapan saja menghibur anda ketika
sedang susah banyak masalah dan tentu saja menjadi teman yang siap
membantu anda untuk lepas dari stres. Coba saja, perbaiki kehidupan
sosial anda, dan lihatlah efeknya. Selamat mencoba.
12. Rajinlah beribadah
Setiap agama pasti mengajarkan kebaikan. Dekatlah dengan Tuhan YME. Maka
otomatis hati, jiwa dan pikiran anda akan selalu tenang. Buktikan
sendiri kalau tidak percaya. Orang yang banyak berbuat dosa dan
kejahatan, hati mereka sebenarnya tidak tenang. Berbeda dengan mereka
yang selalu menjaga kedekatan dengan Tuhan YME, hati mereka akan selalu
tentram, lembut dan yang pasti terhindar dari yang namanya stres.
Itulah sedikit ulasan mengenai bagaimana cara menghilangkan stres paling mujarab
tersebut. Jadilah diri sendiri, hadapi semua dengan senyuman. Apapun
yang terjadi, hadapilah dengan hati yang lapang. Tidak ada masalah yang
tidak ada solusinya. Hidup ini indah. Jangan biarkan anda berlarut-larut
dalam kubangan stres. Mungkin anda juga berminat membaca yang ini, cara menghilangkan bau badan paling ampuh. Semoga dapat membantu anda.
sumber : SmileWithIsmail
Tidak ada komentar:
Posting Komentar